Atelier: Timp pentru TINE cu TINE prin YogaGym & Focusing

Poate ca esti foarte ocupata si nu ai gasit timpul, poate ca ai ramas in urma cu acest tip de antrenament, poate ca nu ai fost pregatita pana acum sau poate vrei sa experimentezi ceva inedit, sa te aprofundezi. Ei bine, un prilej primavaratic bate la usa. Un atelier experential, o oportunitate sa vezi ce se mai intampla cu tine in tine, un prilej de dezvoltare personala: Timp pentru TINE cu TINE. 

Cum? Prin YogaGym si Focusing. Ce au cele doua metode in comun?

Metodele YogaGym si Focusing-ul accentueaza receptivitatea si asteptarea vigilenta si mai putin straduinta mentala pentru un rezultat fix, pentru a intra  in relatie directa cu Self-ul corporal si reactiile viscerale.

Posturile de yoga sunt vehicule pentru antrenarea atentiei depline, abilitate esentiala a unei minti patrunzatoare.Pe salteaua de yoga devii mai receptiva la starea corpului tau. 

Iti propunem sa intri in contact cu senzatiile viscerale ale  emotiilor pe care le traiesti. Ce sunt fluturii  din stomac sau nodul din gat cand privesti la aceasta senzatie ca intreg?  Ce se afla in centrul senzatiei de uscaciune a gurii? Ce se afla in spatele persistentei senzatii ca „ceva nu e regula”? Sau de cand nu te-ai mai bucurat de senzatia placuta a corpului tau?

Focusing-ul presupune o deschidere catre experienta prezenta, catre acum si aici, acum-ul si aici-ul problemei sau al emotiilor tale. Poti invata sa focalizezi atentia in corp acolo unde experimentezi genul acesta de senzatii si sa cultivi o intelegere mai adanca, ce ocoleste gandurile automate, modul habitual de a te raporta la emotii.

Corpul ne poate oferi deci o imagine mai complexa a sentimentelor si emotiilor noastre, dar si a contextelor mai largi din viata.  La atelierul Timp pentru TINE cu TINE experimentam starile corporale si cautam sa intelegem senzatiile corpului, emotiile si experienta prezentului in contextul mai larg al vietii tale.  

Ce ne propunem ca obiective pentru acest atelier?

• Intrarea in contact cu propriul corp si experientializarea continutului prezent in tine;
• Intelegerea relatiei dintre corp si emotii, prin decodarea semnalelor primite.

Ce tehnici vom folosi?

• posturi de yoga si exercitii de respiratie;
• introspectie, verbalizare, focusing.

Facilitatori: Elena Ungureanu (instructoare YogaGym) & Ioana Agachi (Psihoterapeut centrat pe persoana)

Detalii organizatorice:

Data atelierului: vineri, 24 aprilie 2015, ora 19.00

Durata atelierului: 2 ore

Cost: 50 lei/ participant

Locatia atelierului: str Sipotul Fantanilor nr 15 (zona Cismigiu)

Ai nevoie de: salteluta de yoga si haine lejere de schimb. 

Ofera-ti un timp pentru tine si corpul tau: inscrie-te la atelier trimitand un mail pe adresa:atyogagym@gmail.com/ 0744831508, pana pe data de 23 aprilie ora 21.00!

Poti afla mai multe despre noi: 

www.yogagym.ro 

ioana-agachi.blogspot.ro/